Pranayama - A Arte de Respirar

16 de Março 2013 das 11:00 até 13:00

Parque das Nações - PARQUE EXPO em Lisboa

Enquanto a respiração for irregular, a mente permanecerá instável. Quando a respiração se acalmar, a mente permanecerá imóvel e o yogi conseguirá a estabilidade. Por conseguinte, deve-se controlar a respiração. (Hatha Yoga Pradipika II. 2.)

Pranayama são exercícios de respiração com o objetivo de controlar energia, ou prana, para criar um corpo mais saudável, aquietar a mente e recuperar o equilíbrio das emoções.

Neste workshop vamos aprender várias técnicas de respiração, através de exercícios que desenvolvem, alongam e aprofundam a respiração, de forma a torná-la completa, fácil e lenta, atingindo um estado de espírito perfeitamente relaxado.

• Respiração abdominal
• Respiração diafragmática
• Respiração superior
• Respiração completa
• Respiração vitoriosa
• Respiração solar
• Respiração luar
• Respiração alternada
• Respiração do fole
• Respiração crânio brilhante
• Sincronização do movimento com a respiração

Necessária inscrição prévia por telemóvel ou e-mail.